تحرك بيشتر قلبي سالم تر

سلامت قلب منوط به داشتن وزن و تغذيه مناسب و داشتن تحرك لازم است. براي داشتن قلبي سالم بايد حداقل هفته اي سه بار به مدت نيم ساعت پياده روي همراه با نرمش ملايم داشته باشيم.

قلب عضو حساس بدن است و در سلامتي آن بايد بكوشيم چرا كه سلامت قلب در داشتن وزن مناسب، تغذيه مناسب، ورزش و داشتن تحرك است كه بايد اين سرفصل ها را جدي بگيريم.

سلامت يعني رفاه كامل جسمي، روحي، بهداشتي و اجتماعي است و ما بايد در زندگي خود به اين اصول اهميت ويژه اي بدهيم.

اگر مي خواهيم هميشه شاداب و سرزنده باشيم بايد به ورزش اهميت بدهيم و براي داشتن قلبي سالم حداقل بايد هفته اي سه بار به مدت نيم ساعت پياده روي همراه با نرمش ملايم را فراموش نكنيم.

استفاده از غذاهاي سالم و پرهيز از رژيم نامناسب مثل خورن غذاهاي پرچرب و نمك زياد در جلوگيري از سكته هاي قلبي و بالا رفتن كلسترول خون بسيار مهم است و بايد خانواده ها توجه جدي به اين امر داشته باشند.

kayhannews.ir